Для более эффективного пребывания в соляной пещере рекомендуется делать дыхательную гимнастику:

📍Дыхание носом:
Закройте рот и подышите носом в привычном темпе (30-60 секунд).
📍Дыхание одной ноздрей:
Подышите через одну ноздрю, другую при этом зажмите попеременно по 3-4 раза.
📍Брюшное дыхание:
Держите грудную клетку неподвижной. На вдохе максимально выпячите живот ,особенно его нижнюю часть. На выдохе энергично его втяните. Повторите 4-12 раз.
📍Грудное дыхание:
Старайтесь держать неподвижно живот, во время вдоха максимально расширьте грудную клетку. При выдохе грудную клетку энергично сожмите.
Дышите через нос.
Повторите 4-12 раз.
📍Полное дыхание:
Во время вдоха расширьте грудную клетку одновременно выпрямите живот. Выдох начните с энергичного втягивания живота и последующего сжимания грудной клетки.
Дышите через нос. Повторите 4-12 раз.
📍Глубокое дыхание:
Дышите через нос, постепенно замедляя темп в течении 1-2 минут.
👑Посещение соляной пещеры - это хорошая возможность укрепить свое здоровье немедикаментозным способом.
Ждём Вас!!
👆 Проводите время с пользой!
👆 Наслаждайтесь каждым вдохом!
📝Запись на сеансы по тел: +7902 098 56-56 (пр. Металлургов, 30а)
#obitaemaya_sreda#соль#солянаяпещера#солянаякамера#солянаяпещераволгоград#оздоровление#солянаяпещерадетям#обитаемаясреда#обитаемаясреда_рф#обитаемаясреда_влг#здоровье #оздоровление #профилактика#кудасходитьволгоград#май#vlg#vlg34#иммунитет #неболей #неттаблеткам #польза #дыхание #отдых #дети #аллергия #аденоиды #астма #бронхит #кашель #насморк#зож