Предыдущая публикация
Большинство секретов здорового образа жизни хорошо известны каждому человеку, но важно не только знать, но и следовать им.
Лишь в этом случае вы сможете сохранить свой организм здоровым.
Спите не менее шести часов в день. Но и не злоупотребляйте сном – его избыток не даст ничего хорошего.
Ежедневно выполняйте комплекс простых физических упражнений. Всего 20 минут занятий в день смогут поддержать ваше здоровье.
Больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Желательно выходить на улицу каждый день.
Ешьте овощи и фрукты. Если захотите перекусить, то яблоко или морковь будет гораздо полезнее, чем булочка или бутерброд.
Пейте больше воды. Пять-шесть стаканов, помимо чая, кофе и других напитков в день. Придерживайтесь этого правила, и скоро вы сами заметите улучшения в здоровье.
Оптимальный вес. Не выходите за его рамки. Впрочем, если вы правильно питаетесь и соблюдаете все предыдущие правила, то держать себя в форме будет несложно.
Меньше нервничайте. Психологическое здоровье не менее важно, чем физическое, и потому за ним тоже нужно следить.
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #красота #здоровье #зож #секрет #полезныесоветы
Следующая публикация
Нет комментариев