Основные принципы питания при похудении! 1) До 12 можно быстрые углеводы но в разумных количествах. 2) Хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки до 15. 3) Жареное исключить вообще. 4) После 18 ни каких углеводов 5) Крахмальные продукты до 15 6) Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта) 7) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта) 8) Делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО! 9) На ночь не есть хотя бы за 2 часа до сна. 10) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней (перед этим днем делать разгруз) 11) Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать: - приседания 50 раз *2 - пресс 30 раз *3 - поднятие согнутых ног 30*3 12) Мотивировать себя (похудею - куплю то то) Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи. http://wlooks.ru/images/article/orig/2016/09/plashch-dlya-malchika-kakoj-vybrat--7.jpg

Плащ для мальчика - какой выбрать? Плащ для мальчика - это очень хорошая идея, ведь он не только обеспечит комфорт, но и поможет не заболеть в ненастную погоду. Как выбрать и с чем носить? Какие фасоны в моде? Мамы любимых сыночков знают, что предложи своему чаду взять с собой зонт, когда за окошком дождь, как получишь твердое нет. Бывало такое? Забота о сыне заставляет мам проявлять смекалку и находчивость. Куртка и кепка – не подходят, если идет проливной дождь. Выход? Приобрести для своего карапуза удобный плащ-дождевик. Продолжение тут: ➜➜➜ http://wlooks.ru/plashchi/dlya-malchikov/?utm_source=od ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО ЖМИ НА ФОТО НИЖЕ! ▼▼▼