Предыдущая публикация
▫️Включение в рацион продуктов, содержащих сложные углеводы, может не только насытить организм, но и способствовать снижению веса. К самым популярным из них относятся:
- зерновые;
- бобовые;
- фасоль;
- горох;
- овсянка;
- пшеница;
- коричневый рис;
- овощи;
- фрукты.
▫️Сложные углеводы обладают более сложной молекулярной структурой и низкой растворимостью в воде. Они включают клетчатку, крахмал, гликоген и пектин. Гликоген помогает питать мышцы и поддерживать функционирование органов и систем организма, а пектины и другие вещества также оказывают положительное влияние на здоровье человека.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев