Топ 5 важных правил стройности.



Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z


Правил, конечно, гораздо больше. Но я топлю за эту пятерку. Придерживайся их хотя бы неделю и ты заметишь приятные изменения

Погнали!

1. Завтрак
Завтрак – это главный прием пищи, поскольку он обеспечивает человека энергией на полдня. Подсказка! Обязательно проверь свою тарелку. Там должен быть и белок, и углеводы, и жиры. Да, одновременно! Да, вот так много

2. Диеты в бан
Выбери удобный для себя режим питания и будет тебе счастье

3. Не ограничивай себя
Люди, которые постоянно пытаются похудеть в конечном итоге становятся одержимыми, фанатически ограничивая себя практически во всем. Стройные люди придерживаются немного иных правил: они могут позволить себе десерт, но отдают предпочтение более низкокалорийным сладостям и употребляют их в умеренных количествах

4. Физическая активность
Движение это жизнь. Даже больше добавить нечего. Не можешь бегать, шагай! Не можешь качаться в зале, качайся на качелях. На крайняк, ножкой, сидя на диване. Короче, начни с чего-нибудь, а там по ходу пьесы разберёшься

5. Следи за весом
Купи весы и проверяй свой вес хотя бы в раз в неделю. Следи за обновлениями, иначе бомбанет неожиданно

Какой пункт на твой взгляд самый сложный?