Предыдущая публикация
В Анапа, Россия
Спешу наконец-таки написать пост на самую актуальную тему - Пережить Новогоднее 🎄застолье без вреда для фигуры и здоровья.
❤️
Сразу, без воды, пишу конкретные алгоритмы:
🔹31 декабря - физически и морально стараемся не уставать
🔹в течении всего дня - не голодать! Питаемся полноценно (белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода)
🔹питаемся теми продуктами, которые ваш организм спокойно переносит
🔹крайне важно - тщательно пережевывать пищу
🔹торт готовим сами по рецепту #пп, приложений с рецептами в интернете навалом.
🔹торт и фрукты (неконсервированные ананас, папайя) можно есть до 18 часов.
🔹в течении дня перед едой и во время самого застолья принимаем янтарную кислоту
🔹если планируете есть много, то совсем не лишним будет принять ферменты
🔹за праздничным столом можете есть много рыбы, мяса, овощей с зеленью
в качестве десерта 🔹используйте орехи и ягоды
🔹выходим из-за стола. двигаемся и гуляем
.
🥗Вообще любой салат можно приготовить без вредных компонентов. Вот пример Оливье. Горошек берем замороженный, вместо колбасы - отварной говяжий язык. Огурец - свежий. Майонез - готовим сами или заменяем на сметану или йогурт.
.
Алкоголь. 🍾
Вообще никому не советую! Нет безвредной и уж тем более полезной дозы алкоголя. Но если уж всё равно решите себя подтравить....... то
🔹выбираем один из - текила, самогон, ром, виски, коньяк, сухое белое вино
🔹за час, полтора до застолья принимаем малую дозу выбранного для пития на вечер спиртного
🔹пить в холодном виде, малыми дозами
🔹закусывать лимоном и овощами
🔹запивать большим количеством воды и холодного зеленого чая
🔹каждые пол часа - активированный уголь или другой сорбент
🔹не совмещать алкоголь со сладким
🔹перед отходом ко сну принять янтарную кислоту и витамин С
🔹утром - янтарная кислота, контрастный душ, активные движения на свежем воздухе, баня
.
Если всё - таки перебрали и на утро болит голова, то пишите мне в директ, вышлю рецепт для того, что бы поправить это положение
Следующая публикация
Нет комментариев