Предыдущая публикация
Связь между хорошим настроением и ежедневным рационом существует !
⠀
Факт:
* Прием очень жирной пищи приводит к снижению уровня настроения, понижению уровня энергии и повышению напряжения.
* Нормализация водного режима приводит к повышению уровня энергии и общего настроения.
* Избыток кофеиносодержащих напитков, голод и отсутствие чистой воды — повышают уровень кортизола (стресса). Это означает, что выброс энергии происходит за счет стресса, который повышает уровень напряжения во всем теле.
* Диета с большим количеством насыщенных жирных кислот, холестерина и рафинированного сахара влияет на общее настроение со знаком минус.
* Много овощей и фруктов в рационе повышают общее настроение. 😃
Следующая публикация
Нет комментариев