Предыдущая публикация
✅ СОВЕТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ.
▫️ Следуйте правилу 80/20, что означает 80 % всей съеденной пищи должны быть полезными, а 20 оставшихся процентов - не очень.
▫️ Планируйте один-два похода в магазин за едой в течение недели, чтобы не срываться на случайные высококалорийные перекусы из-за нехватки полезных закусок дома.
▫️ Записывайте все, что съели за день. Подобная подотчетность поможет вам быть честными с собой.
▫️ Если у вас есть план похудения или вы любите вдохновляющие и мотивирующие фразы, то лучше разместите их на кухне. Желательно прямо на холодильнике.
▫️ Раз в неделю фотографируйтесь, чтобы видеть доказательства перемен вашего тела.
Следующая публикация
Нет комментариев