Предыдущая публикация
ПП десерты из творога
1️⃣Сникерс
Ингредиенты:
🔹Творог 5% - 120 г
🔹Греческий йогурт или сметана - 60 г
🔹Финики - 30 г (дадут сладость и легкий карамельный вкус)
🔹Арахис - 10 г
🔹Арахисовая паста (можно без) - 20 г
Готовим:
Все ингредиенты смешиваем в чаше блендера. Взбиваем до однородности. Если хотите более жидкую консистенцию добавьте дополнительно молоко или еще йогурт.
Перекладываем в форму.
По желанию можно растопить 30 г горького шоколада и украсить.
2️⃣Банановый
Ингредиенты:
🔹Творог (у меня 5%) - 150 г
🔹Банан - 1/2 шт
🔹Греческий йогурт или сметана - 30 г
🔹Какао - 5 г
⠀
Готовим:
Смешиваем творог, банан и йогурт. Взбиваем блендером до однородности. Посыпаем какао.
КБЖУ на 100 гр.:119/12/5/7
3️⃣ Баунти
Ингредиенты:
🔹Творог (у меня 5%) - 120 г
🔹Греческий йогурт - 40 г
🔹Кокосовая стружка - 20 г
🔹Подсластитель - по желанию
🔹Шоколад (без сахара)- 35 г
⠀
Готовим:
Смешиваем творог, йогурт, стружку и подсластитель. Взбиваем до однородной консистенции.
Перекладываем в форму и сверху заливаем растопленным шоколадом.
Даем застыть пару минут и подаем.
КБЖУ на 100 гр.:234/12/15/12
#доипосле #похудение #результат #пп #ппрецепты #диета #худеемвместе #худеемправильно #правильноепитание #худеемклету #худеемкновомугоду #марафонстройности #марафонпохудения
#диета#ппрецепты#нутрициолог#рецепты#похудениеменю#худеемклету#диетолог#похудениепослеродов#худетьлегко
Следующая публикация
Нет комментариев