Предыдущая публикация
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
07:25 26 сентября
Варианты диеты и отзывы худеющих
Автор: anuta-ivanova
Старая добрая гречка поможет тебе быстро сбросить лишние килограммы! А
главное – ты не будешь испытывать мучительное чувство голода. Никакие
«жидкие каштаны», семена «чиа» и даже таблетки для похудения не
сравнятся с эффектом, который даёт гречневая диета.
Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций,
содержащиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это
значит, что уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле и
порадуешься отметке на весах. И всё это — без вреда для здоровья!
Мечтаешь похудеть? Тогда поторопись купить гречку в магазине.
Сколько килограммов можно сбросить?
На гречневой диете можно скинуть от 3 до 10 килограммов!
Почему такая большая разница? Все зависит от начального веса – полные
люди худеют быстрее. Если тебе нужно похудеть всего лишь на пару кило,
то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь 5-10 килограмм. Но
человека, избыточный вес которого больше 20 кг, конечный результат
приятно удивит.
Чтобы похудеть, нужно… есть!!!
Это очень важно! Кашу можно кушать в неограниченном количестве.
Поверь, «лишнего» ты не съешь. Так что нет смысла морить себя голодом,
иначе эффект будет противоположным – организм решит, что наступили
«тяжелые времена» и отметка весов не двинется с места. Ты похудеешь
только в том случае, если будешь есть гречку несколько раз в день.
Чувствуешь голод? Ешь! Обрати внимание, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Продолжительность гречневой диеты
Диета рассчитана на 7 дней. Если тебе нужно похудеть
более, чем на 5 килограммов, можно придерживаться такого питания 14
дней, но нужно принимать витамины.
Как приготовить гречку?
Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы нужно залить
0,5 л. кипятка, накрыть ёмкость крышкой и укутать полотенцем. Если
сделать это вечером – наутро блюдо будет готово. Остатки воды можно
слить, но, как правило, крупа полностью впитывает жидкость.
В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар.
ТОП-5 вариантов гречневой диеты
Классический вариант
– гречка с кефиром
. В день ты
можешь кушать кашу (в неограниченном объеме) и выпивать 1 литр кефира.
Допускается пить чай (лучше зелёный), а вот от кофе придётся на время
отказаться
.Яблочно—гречневая. Вместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок. Гречку можно есть в неограниченных количествах.
Гречнево—медовая. Суть ее в том,
что в порцию каши добавляется небольшое количество мёда. Это, пожалуй,
самый «вкусный» вариант гречневой диеты. Он подойдет сладкоежкам,
которые ни дня не могут прожить без сладостей. Но только не
переусердствуй с мёдом! Гречка и сухофрукты. Ты можешь съедать желаемое
количество каши и 100 граммов любых сухофруктов (кроме изюма). Курага,
инжир и финики избавят от желания съесть что-нибудь сладенькое
.Йогурто-гречневая. Помимо каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта.
Достоинства гречневой диеты
Вес уходит быстро, но при этом не обвисает кожа!
Тебя не будет мучить чувство голода.
При соблюдении диеты нет побочных эффектов: головокружение, апатия, слабость и вялость тебе не грозят.
Содержащаяся в крупе клетчатка почистит печень и кишечник.
Гречневая диета положительно сказывается на внешности: уменьшаются
проявления целлюлита, кожа «сияет», укрепляются ногти и волосы.
Неплохо, правда?
Отзывы о гречневой диете
По статистике 96% людей, опробовавших на себе гречневую диету, стали
чувствовать легкость в теле и отметили, что кожа стала более здоровой.
«Я весила 112 килограммов и, начитавшись положительных
отзывов, решила сесть на гречнево-кефирную диету. Скажу честно – первые 3
дня мне было тяжело, и очень хотелось сладкого. На 4-й день чувство
голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания. Я выдержала
14 дней на гречневой диете и сбросила… целых 13 килограмм! Я очень
довольна результатами!!!» Катя, 24 года.
«Я хотела скинуть всего 3 килограмма (при стартовом весе 61
кг), чего и добилась на неделе гречневой диеты. Мне было очень легко её
придерживаться, поскольку люблю гречку. Пару раз даже позволила себе
съесть небольшой кусок куриного филе». Ольга, 32 года.
«Села на гречнево-медовую диету по совету подруги. Я –
сладкоежка, поэтому для меня это — идеальный вариант. Потеряла немного: 5
кг за 10 дней, но всё равно осталась довольна. Хочу сбросить еще 10 кг,
поэтому повторю диету через пару недель». Ирина, 28 лет.
В большинстве случаев, о гречневой диете отзываются положительно.
Может, ты уже испытал её на себе? Поделись с нами результатами в
комментариях.
Мы желаем тебе успехов в борьбе за тело своей мечты!
published on mirputeshestvij.ru according to the materials
e-w-e.ru Запись
Гречневая диета – убийца лишних килограммов! Варианты диеты и отзывы худеющих — ЕЩЁ взята с сайта
Мир Путешествий.
Следующая публикация
Комментарии 1