Предыдущая публикация
Все люди время от времени испытывают чувство беспокойства.
Например, при ссоре с близким человеком или перед сдачей экзамена при предстоящем собеседовании...
Сама по себе тревога это эмоция не слишком приятная, но совершенно нормальная.
😰Тревожность— это нарушение, при котором тревога становится избыточной, необоснованной и начинает мешать нормальной жизни человека.
😰Тревожность проявляется в виде постоянного беспокойства относительно жизненных происшествий, собственной внешности, а также взаимоотношений с людьми.
😰Основной симптом — постоянное ощущение тревоги, при условии, что поводов нервничать нет или они незначительны, а эмоциональные реакции непропорционально сильные.
Как понять, что это расстройство❓
Вот основные симптомы—
🔔Личностные нарушения:
⛔ крайняя степень застенчивости в социальных ситуациях
⛔ избегание межличностных взаимоотношений
⛔ чувство неполноценности
⛔ чрезвычайно низкая самооценка.
⛔ крайняя степень скромности/робости.
⛔ легко возникающее смущение/застенчивость.
⛔ избегание интимных отношений
⛔ недоверие к другим людям
⛔ проблемы в профессиональной деятельности
⛔ чувство одиночества.
⛔чувство «второсортности» по отношению к другим людям
⛔ отвращение к себе
⛔ гиперчувствительность к критике или отказам
🔔 Эмоциональные проблемы:
⛔ частые или постоянные
навязчивые мысли о проблемах
⛔ дефицит положительных эмоций,пессимизм
⛔ частое ощущение безнадёжности
⛔ апатия
⛔ внезапное ощущение страха
⛔ повышенная раздражительность
🔔 Физические проявления:
⛔ повышенная утомляемость
⛔ повышенная чувствительность к шуму
⛔ невозможность расслабиться
⛔ проблемы с засыпанием или сном
⛔ периодическое ощущение кома в горле
⛔ ощущение нехватки воздуха
⛔ повышенная потливость
⛔головокружения
⛔проблемы с желудочно-кишечным трактом
⛔ учащенное сердцебиение
⛔ повышение давления
⛔ дрожь в теле, руках, ногах
⛔ частые головные боли
⛔ чувство сдавления в грудине и близостью к обмороку
🔴выраженное эмоциональное напряжение и беспокойство, вплоть до панических атак:
🆘 Панические атаки — это спонтанно резко и остро возникающие эпизоды паники, которые сопровождаются страхом смерти и физическими проявлениями: перебои в сердце, чувство нехватки воздуха, головокружение, дрожь.
Человек находящийся в постоянном ожидании приступа, испытывает изнурительное чувство тревоги.
🔔Тревожность меняет жизнь человека:
❌ затрагивает мышление
❌ эмоциональную сферу
❌ заставляет отказываться от работы и карьеры
❌ прогулок и путешествий
❌ ограничивает круг общения: встреч или знакомств
❌ приводит к возникновению тяжёлых депрессий
❌ повышает риск суицидальных мыслей и попыток
❌ оказывает крайне негативное влияние на качество жизни человека
❌ влияет на физическое здоровье и трансформируется в хронические психосоматические заболевания, такие как:
—язвенная болезнь желудка
—гипертоническая болезнь
— иммунологические заболевания
— женские заболевания
— онкологические заболевания и т.п
🔴 Наиболее часто встречающиеся причины развития тревожности это:
⚡психоэмоциональные потрясения в детстве, стиль воспитания и обстановка, окружающая человека в детстве
⚡ стрессовые события, отрицательный жизненный опыт;
⚡последствия полученных психологических и физических травм и тяжелых заболеваний
Эти события когда-то негативным образом отразились на психическом состоянии и со временем трансформировались в тревожность.
☝🏻 А теперь, небольшое отступление, чтобы было понятно, как формируется взаимосвязь между пережитыми событиями перечисленными выше и развитием тревожности:
Человеческий мозг – это такое устройство, по сравнению с которым самый сложный компьютер – всё равно, что заводная детская игрушка по сравнению с космическим кораблем.
Мозг записывает на «информационные носители» в буквальном смысле – всё, что увидел, узнал, подумал, почувствовал, испытал человек в младенчестве, в детстве, в юности и так далее...
Мозг завпечатлевает и записывает всё, что случается на протяжении жизни, от первого до последнего вздоха.
90% этой информации уходит в ПОДСОЗНАНИЕ – своеобразный архив и архиватор пережитого, практически неподконтрольный человеку, в голове которого он хранится.
Подсознание не делает больших различий между реальной и «представленной в уме» опасностью или неприятностью и той/теми которые переживались когда-то ранее— например, в младенчестве, в детстве, в подростковом возрасте, во время тяжелой болезни, утраты, катастрофы и т.д.
В дальнейшем эти реакции настолько закрепляются как привычные, что становятся пусковым механизмом для тревожных переживаний и без необходимых стимулов.
И поэтому тревога начинает появляться в различных ситуациях, в том числе и в тех, которые не считаются поводом для беспокойства.
То есть, теперь —тревога, носит воображаемый характер, но создает реальный психофизиологический настрой.
Невозможность человека самостоятельно выявить причину тревоги создаёт у него ощущение её необоснованности...
Вроде бы ещё совсем недавно всё было вполне отлично, и ничего не предвещало перемен настроения, как вдруг откуда ни возьмись появилось это странное ощущение...
На самом деле чувство тревоги никогда не является необоснованным, оно кажется таковым лишь потому, что люди не находят очевидных причин для его появления...
🔴 Тревожность не возникает на пустом месте — она кроется в ПОДСОЗНАНИИ
И её формированию предшествуют месяцы или годы неправильного обращения с самим собой: игнорирования своих потребностей, следования разрушающим мыслям, незнание правил психологической самопомощи, нежелание принимать и оказывать социальную поддержку и т.д.
🔔 И поэтому, важно знать что:
❗ В большинстве случаев тревожность не проходит самостоятельно, а со временем только усугубляется и трансформируется в психосоматические заболевания.
❗Наиболее эффективный способ избавления от тревожности — это психотерапия, так как она позволяет выявить ОСНОВНУЮ ПРИЧИНУ тревоги в вашем, индивидуальном случае.
❗Медикаментозное лечение является не основным, а ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ,применяется далеко не во всех случаях и оказывает стойкий положительный эффект ТОЛЬКО В СОЧЕТАНИИ с сеансами психотерапии.
❗Если вы заметили у себя какие-либо появившиеся симптомы – не стоит медлить с обращением за помощью к профессиональному специалисту — психологу или психотерапевту.
🔔 Важно понимать, что эффективность и продолжительность психотерапии во многом зависит от:
✅тяжести состояния
✅ вашего желания и стремления исправить ситуацию
✅ времени, прошедшего от появления симптомов до начала терапии
Чем дольше человек страдает и не обращается за помощью, тем дольше времени потребуется на его восстановление.
Если вы живёте в этом состоянии уже несколько лет, то потребуется не меньше года, чтобы от него избавиться.
Ранняя терапия всегда показывает наиболее быстрые результаты.
На своих курсах терапии я обучаю выходить 💯 из состояния хронической тревожности и возвращаться в свою целостность, внутреннее спокойствие и активную жизнь🌈
Предварительная запись на мою консультацию:
☎ 8 961 585 69 17
Форма работы:
🔶 личная встреча (г.Кореновск)
🔶 ДИСТАНЦИОННО—по ВИДЕОсвязи в WhatsApp, Skype,Telegram
Следующая публикация
Нет комментариев