Предыдущая публикация
Сегодня мы поговорим с вами о рыбе.
Все знают,что рыба полезна,что есть ее нужно,а вот какую,как и когда знает мало кто!Давайте разбираться:Красная рыба(лосось,семга,форель).Она полезна тем,что содержит ценнейший белок (богат аминокислотами и полезными(Омега3)жирами,которые сжигают холестерин)Лосось также содержит много витаминаВ12 иВ6,селен,магний.И вроде бы все полезно и здорово,но не забывайте,чтодаже полезного жира должно быть в меру.Белая рыба:Это ваш друг,она содержит мало жира,много витаминов группыВ,йода,фосфора,кальция.Самая лучшая-пикша и треска.Ее можно есть хоть каждый день.Соленая рыба:Сельдь лучше исключить-она жирная и содержит много соли.А вот слабосоленый лосось сохраняет все полезные свойства.
#herdalafe##herdalafe#herdalafeputanue#herdalafeckin##herdalafekoнсультантпопитанию#Тольятти#Грозный#зож#пп#
Следующая публикация
Нет комментариев