Предыдущая публикация
В этом году февраль выдался морозным, но уже многие ждут с нетерпение прихода весны.
Весенняя капель, согревающие лучики солнца и первые цветы. Однако вместе с весенней капелью часто приходят слабость, ухудшение настроения и простуда. Причина всему этому – весенний дефицит полезных веществ в организме. Как этого избежать, и в чем заключается профилактика?
⠀
➡Признаки плохого самочувствия весной
⠀
С приближением весны вы стали замечать, что стали более раздражительными, ранние подъемы даются сложнее, а под конец дня вы чувствуете себя как «выжатый лимон»?
Одна из причин такой смены настроения – дефицит витаминов.
⠀
📌Симптомов нехватки витаминов достаточно много:
▫недомогание и головные боли;
▫обострение хронических заболеваний;
▫нарушение образования ферментов, необходимых для правильного обмена веществ;
▫бледность и сухость кожи;
▫ломкость ногтей и волос.
⠀
При этом даже недостаток одного витамина может вызвать несколько из перечисленных симптомов. Например, если на лице появились пятна или угри, на коже - дерматиты и экзема, то это вполне может быть вследствие недостатка витаминов группы А и В. Бессонница и значительное снижение иммунитета могут быть связаны с недостатком витаминов А.
⠀
➡Профилактика
⠀
Чтобы не столкнуться с нехваткой витаминов и чувствовать себя на все 100%, рекомендуется:
⠀
✅рационально и правильно питаться;
полноценно спать – не менее 7-8 часов;
✅уделять внимание регулярной двигательной активности и физической нагрузке;
✅противостоять стрессам;
✅вести здоровый образ жизни;
✅регулярно посещать врача;
⠀
❗Также отличным способом восполнить нехватку витаминов в организме будет прием поливитаминного комплекса. Но, прежде чем его приобрести, стоит проконсультироваться с участковым врачом. Он подберет комплекс исходя из вашего образа жизни и состояния здоровья.
⠀
Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить бодрость, оптимизм и избежать заболевания и плохого самочувствия в самую ветреную погоду!🙌🏽
Следующая публикация
Нет комментариев