sympaty.net рекомендует обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать.
Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:
Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.
Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!
Водная диета
Все очень и очень просто — в день вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.
Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты вы почувствуете легкость и прилив сил!
Если вы поняли, что ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.
Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и... другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.
Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.
Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.
Подробно о том, как ускорить метаболизм >>
У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако, если вы — тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.
Ноги вверх!
Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методик
...Ещё
Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.
Подробно о том, как ускорить метаболизм >>
У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако, если вы — тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.
Ноги вверх!
Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).
Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!
Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма
Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков — это:
Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок...ЕщёРазгрузочные дни для выведения лишней воды из организма
Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков — это:
Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой — говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.
Естественно, что во время разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету — то есть пьем чистую воду, сколько захочется.
Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.
За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого.Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.После этого принимаем душ.После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа. Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило
Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое — пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.
В крайнем случае попейте почечный чай — он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.
Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 14
Причин может быть масса, и в первую очередь
sympaty.net рекомендует обратиться к врачу.Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают
и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при
этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки
мы можем с ними совсем не связывать.
кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную
потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно
чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены
разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное
организм запасает — в виде отеков.
жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба
воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему
соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально
удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!
Водная диета
Все очень и очень просто — в день вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.
Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты вы почувствуете легкость и прилив сил!
Если вы поняли, что ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.
Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда,
делает его более интенсивным и... другим! А в сочетании с глутаматом
натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы
подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный
или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное»
удовольствие.
Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.
Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.
Подробно о том, как ускорить метаболизм >>
У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако, если вы — тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.
Ноги вверх!
Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методик
...ЕщёДля устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.
Подробно о том, как ускорить метаболизм >>
У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако, если вы — тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.
Ноги вверх!
Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).
Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару
минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом
все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично
тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает
кровообращение. Легкость почувствуете сразу!
Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю
советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться»
на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни
от отеков — это:
Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается
просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в
него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и
можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как
только почувствуете приступ голода.Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять
тыквенный сок...ЕщёРазгрузочные дни для выведения лишней воды из организма
Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю
советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться»
на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни
от отеков — это:
Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается
просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в
него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и
можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как
только почувствуете приступ голода.Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять
тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но
эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный!
Можно разбавлять этот сок водой — говорят, так легче пить. Пить можно
сколько захочется в течение дня.
Естественно, что во время разгрузочных дней мы больше ничего не едим,
но тщательно соблюдаем нашу водную диету — то есть пьем чистую воду,
сколько захочется.
От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу
Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями — например, корицей (читали? — она помогает ускорить метаболизм!)
Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.
За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более
38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм
соды.Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого.Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.После этого принимаем душ.После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.
Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило
Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое — пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.
В крайнем случае попейте почечный чай — он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.
Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:
Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.