Надо сесть на мячик размером с грецкий орех, только чтобы он ни в коем случае не попал на кость. Пять минут раскатывать по ягодичной мышце. Это мы её разогреваем. Потом надо сесть нога на ногу и тянуть за ступню к себе. Таким образом мы вытянем сидалищный нерв из защемления.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
В наше время продукты питания проходят глубокую обработку, рафинируются, долго хранятся, замораживаются, что приводит к потере витаминов и полезных веществ. Это является причиной того, что у многих людей ...
Комментарии 9