джемпер

УЗОР этого джемпера идеально подойдет для моделей оверсайз

Размеры: 38/40 (44/46)
Вам потребуется: Пряжа (100% хлопка; 84 м/50 г) — 700 (800) г розовой; спицы №4 и 4,5; круговые спицы №4.
УЗОРЫ И ТЕХНИКИ ВЯЗАНИЯ
РЕЗИНКА
Вязать (спицы №4) = ряды в прямом и обратном направлении (нечетное число петель).
Лицевые ряды: кромочная, попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная, закончить 1 лицевой, кромочная.
Изнаночные ряды: петли провязывать по рисунку. Круговые ряды (четное число петель) = попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная.
Все остальные узоры вязать спицами №4,5.
Лицевая гладь
Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.
Плетёный узор
Число петель кратно 16 + 3 + 2 кромочные = вязать согл. схеме.
На ней даны только лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку или согл. схеме, накиды провязывать изнаночными.
Начать с 1 кромочной и петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта и 1 кромочной.
Постоянно повторять 1–32-й ряды.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
17,5 п. х 28,5 р. = 10 x 10 см, связано плетеным узором.
8 р. = 3 см, связано лицевой гладью.
ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ
СПИНКА
Набрать на спицы 85 (101) петлю и для планки связать 1 изнаночный ряд изнаночными и 7 см резинкой.
Затем сначала связать 3 см = 8 рядов лицевой гладью и затем продолжить работу плетеным узором.
Через 38 см = 108 рядов от смены узора закрыть для пройм с обеих сторон 1 x 3 п., затем в каждом 2-м ряду 1 x 2 п. и 3 x 1 п. = 69 (85) п.
Через 56 см = 160 рядов (60 см = 172 ряда) от смены узора закрыть все петли, при этом средние 31 (39) п. образуют горловину, внешние по 19 (23) п. — плечи.
ПЕРЕД
Вязать, как спинку, но через 49 см = 140 рядов (53 см = 152 ряда) от смены узора закрыть для горловины средние 13 (21) п. и обе стороны закончить раздельно.
Для скругления по внутреннему краю закрыть в каждом 2-м ряду 1 x 3 п., 2 x 2 п. и 2 x 1 п.
Оставшиеся по 19 (23) п. плеч закрыть на высоте спинки.
РУКАВА
Набрать на спицы для каждого рукава по 41 петле и связать планку, как на спинке.
Затем сначала связать 3 см = 8 рядов лицевой гладью, при этом в 1-м ряду, равномерно распределив, прибавить 6 п. = 47 п.
Продолжить работу плетеным узором следующим образом: начать с 1 кромочной и петель от стрелки A, выполнить раппорт 2 раза, закончить петлями до стрелки B и 1 кромочной.
Одновременно прибавить для скоса рукава с обеих сторон в каждом 12-м ряду от смены узора 6 x 1 п. (в каждом 6-м ряду 13 x 1 п.) согл. узору = 59 (73) п.
Через 29,5 см = 84 ряда от смены узора закрыть для оката рукава с обеих сторон 1 x 2 (3) п., затем в каждом 2-м ряду 12 x 2 п.
Оставшиеся 7 (19) п. закрыть через 38,5 см = 110 рядов от смены узора.
СБОРКА
Выполнить плечевые швы.
Для планки набрать на круговые спицы по краю горловины 76 (92) петли и связать 3 см резинкой. Затем закрыть все петли по рисунку.

Помидоры по-грузински

Ингредиенты:
Помидоры – 1 кг
Лук – 1 шт
Перец – 1 шт
Чеснок – 5 зубчиков
Петрушка
Кинза
Растительное масло
Уксус – 2 ст.л
Соевый соус – 2 ст.л
Молотый кориандр – 2 ч.л
Сахар – 2 ч.л
Чили – 1/2 ч.л
Соль – 1 ч.л
Процесс приготовления
Помидоры нарезаем небольшими дольками, паприку – соломкой, а лук – тонкими полукольцами. Мелко рубим петрушку и кинзу. Зелёный лук нарезаем колечками (половину отложить в сторону). Выкладываем овощи и зелень в миску, перемешиваем.
На сковороде подогреваем растительное масло.
Очищаем и измельчаем чеснок. Выкладываем его в небольшую мисочку. Туда же добавляем оставшийся зелёный лук, молотый кориандр и чили. Заливаем разогретое растительное масло. Перемешиваем. Добавляем соль, сахар, уксус и соевый соус.
Перемешиваем
Полученную заправку выливаем к овощам и хорошо перемешиваем.
Помидоры по-грузински готовы к употреблению уже через несколько часов.

*Что такое саркопения?*

*Женщинам и мужчинам старше 40 лет обязательно прочитать*
*Какой биологический феномен (саркопения) появляется у человека в
пожилом возрасте?
* Саркопения на самом деле представляет собой потерю мышечной массы и прочности скелета в результате старения.
● Это ужасная ситуация.
● Давайте откроем саркопению!
● 1. Чтобы выработать привычку стоять... не просто сидеть! ...и если
можешь сидеть, не ложись !
● 2. Если пожилой человек заболел и попал в больницу, не просите его
больше отдыхать, лежать и отдыхать и не вставать с постели !
● Если неделю лежать, вы потеряете минимум 5% мышечной массы !
● А старик не может восстановить мышцы !
● Обычно многие пожилые люди, нанимающие помощников, теряют мышцы быстрее !
● 3. Саркопения страшнее остеопороза !
● При остеопорозе нужно просто быть осторожным, чтобы не упасть, ведь
саркопения не только ухудшает качество жизни, но и вызывает повышенный уровень сахара в крови из-за недостаточной мышечной массы !
● 4. Самая быстрая потеря – атрофия мышц ног !
● Потому что, когда человек сидит или лежит, ноги не двигаются и
снижается сила мышц ног... Этот вопрос особенно важен !
● Следует остерегаться саркопении !
● Подъем и спуск по лестнице... бег и езда на велосипеде — отличные
упражнения, которые помогают увеличить мышечную массу !
● Для лучшего качества жизни каждого в пожилом возрасте...
● Двигайтесь, не тратьте мышцы зря !
● Старение начинается с ног !
● Держите ноги активными и сильными !
● С возрастом и ежедневным старением наши ноги всегда должны
оставаться активными и сильными.
● Если вы не будете двигать ногами всего 2 недели, реальная сила ваших
ног уменьшится на 10 лет.
● Поэтому очень важны регулярные физические упражнения, такие как ходьба.
● Ноги — это своего рода колонна, несущая на себе всю тяжесть
человеческого тела. *Гуляйте каждый день.* *Интересно, что 50% костей
и 50% мышц человека находятся в ногах.
● Ты идешь. В ногах также находятся самые большие и крепкие суставы и
кости человеческого тела.
● 70% человеческой деятельности и сжигания энергии в жизни человека
совершают двуногие. ● Стопа – центр движения тела. Обе стопы вместе
содержат 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50%
крови, протекающей по ним.
● Старение начинается с ног
● Даже упражнения для ног после семидесяти и восьмидесяти с возрастом
никогда не поздно начинать
● Гуляйте не менее 30–40 минут в день, чтобы ваши ноги получали
достаточную нагрузку и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.