Предыдущая публикация
Практика благодарности: начни день с позитива
Утром, сразу после пробуждения, подумай о трёх вещах, за которые ты благодарен. Это может быть что-то большое (здоровье, близкие люди) или маленькое (чашка вкусного кофе, солнечный свет за окном).
Ощути, как эти вещи наполняют тебя теплом и радостью. Задержи внимание на этом чувстве.
В течение дня найдите момент, чтобы поблагодарить хотя бы одного человека. Это может быть простое "спасибо" за помощь, поддержку или даже за то, что этот человек просто есть в твоей жизни.
Вечером перед сном вспомни три момента за день, которые вызвали у тебя улыбку или чувство удовлетворения.
Поблагодари за них, а также подумай о людях, которые сделали твой день лучше.
Практикуя благодарность каждый день, ты научишься видеть хорошее даже в мелочах, укреплять отношения с окружающими и наполнять свою жизнь осознанностью и гармонией.
Живи без боли.
Следующая публикация
Нет комментариев