Предыдущая публикация
ПИТАНИЕ
что можно есть на ночь?
➡️Яйца
Отличный белковый перекус, который несет пользу. Главное — выбрать правильную форму. Жареная яичница не сулит ничего полезного перед сном. А вот сваренные или запеченные яйца, да еще с небольшим кусочком нежирного сыра — самое то!
➡️Творог
Выбирай более легкие варианты со сниженным процентом жирности — от 2 до 5%. Обезжиренный творог лучше не есть, ведь в нем снижено содержание полезных витаминов и микроэлементов.
➡️Киви
Во-первых, киви содержит серотонин — «гормон счастья», который влияет на выработку мелатонина и помогает наладить сон. К тому же плоды киви — рекордсмены по содержанию клетчатки. Благодаря такому перекусу перед сном ты сможешь улучшить обмен веществ.
Вам нравятся посты про питание? Писать их вам чаще?
Liza’s vibe
Следующая публикация
Нет комментариев