Предыдущая публикация
🍀Питание для здоровья кожи и волос
Состояние кожи и волос напрямую связано с питанием.
Вот продукты, которые помогут сохранить их красоту:
• Жирная рыба (лосось, скумбрия) — источник Омега-3, увлажняющих кожу и укрепляющих волосы.
• Орехи и семена (грецкие, миндаль, чиа) — богаты витамином E и цинком, которые защищают кожу и стимулируют рост волос.
• Ягоды (черника, клубника) — содержат антиоксиданты, замедляющие старение кожи.
• Листовые овощи (шпинат, кейл) — помогают вырабатывать коллаген, поддерживающий упругость кожи.
• Авокадо — увлажняет кожу и улучшает её текстуру благодаря полезным жирам.
• Морковь и сладкий картофель — источник бета-каротина, предотвращающего сухость кожи.
‼️Пейте больше воды для поддержания увлажнения изнутри и избегайте лишнего сахара и фастфуда, чтобы избежать воспалений.
🟢Добавьте эти продукты в свой рацион — и результат не заставит себя ждать.
#совосова #совосовапродукция
Следующая публикация
Нет комментариев