Вот несколько идей для низкокалорийных салатов, которые можно готовить на каждый день:

🔥 Салат с курицей и овощами
Куриная грудка отварная – 100 г
Огурец свежий – 1 шт.
Помидор – 1 шт.
Листья салата – горсть
Оливковое масло – 1 ч.л.
Лимонный сок – 1 ст.л.
Калорийность: около 150 ккал
🔥Греческий салат
Огурец – 1 шт.
Помидоры черри – 6 шт.
Болгарский перец – 0,5 шт.
Лук красный – 0,5 шт.
Оливки без косточки – 10 шт.
Фета – 50 г
Оливковое масло – 1 ч.л.
Лимон – 0,5 шт.
Калорийность: около 200 ккал
🔥 Овощной салат с тунцом
Консервированный тунец в собственном соку – 100 г
Салат айсберг – 100 г
Авокадо – 0,5 шт.
Томаты – 2 шт.
Яйцо вареное – 1 шт.
Лимонный сок – 1 ст.л.
Соль, перец – по вкусу
Калорийность: около 250 ккал
🔥 Морковный салат с яблоком
Морковь тертая – 1 шт.
Яблоко зеленое – 1 шт.
Йогурт натуральный – 2 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Корица – щепотка
Калорийность: около 120 ккал
🔥 Капустный салат с морковью и яблоком
Капуста белокочанная – 200 г
Морковь – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Лимонный сок – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ч.л.
Калорийность: около 130 ккал
🔥Цезарь с курицей
Куриная грудка отварная – 100 г
Листья салата ромэн – 100 г
Пармезан – 20 г
Сухарики ржаные – 30 г
Лимонный сок – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ч.л.
Калорийность: около 220 ккал
🔥. Салат со свеклой и фетой
Свекла вареная – 1 шт.
Фета – 50 г
Орехи грецкие – 15 г
Зелень петрушки – горсть
Оливковое масло – 1 ч.л.
Калорийность: около 180 ккал
🔥. Томатный салат с брынзой
Помидоры – 300 г
Брынза – 70 г
Лук зеленый – 1 пучок
Оливковое масло – 1 ч.л.
Уксус бальзамический – 1 ч.л.
Калорийность: около 160 ккал
🔥 Огуречный салат с редисом
Огурцы свежие – 2 шт.
Редис – 5 шт.
Укроп – 1 пучок
Йогурт натуральный – 2 ст.л.
Калорийность: около 80 ккал
🔥
Салат с креветками и авокадо
Креветки отварные – 100 г
Авокадо – 0,5 шт.
Листья шпината – 100 г
Лимонный сок – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ч.л.
Калорийность: около 230 ккал
Эти рецепты помогут разнообразить рацион и поддерживать форму!