Предыдущая публикация
Примерное меню на 1 день😻
🔥 Завтрак:
- Два тоста из цельнозернового хлеба, с творожным сыром, авокадо и красной рыбой.
Примерно 350 калорий.
🔥 Обед:
- Куриное филе, заранее замаринованное, для сочности, запеченные шампиньоны, с сыром, макароны, овощной салат.
Примерно 400 калорий.
🔥Ужин:
Салат цезарь с куриным филе, вареным яйцом, сыром, салатом айсберг, помидорами черри. Заправка греческий йогрут+горчица+чеснок.
Примерно 300 калорий.
Перекусы-любые фрукты, протеиновое печенье, пастила.
Следующая публикация
Комментарии 4