🥴
Лежать в постели, понимать, что через 5 часов нужно на работу, но уснуть никак не получается. А когда наконец-то сон приходит, он настолько сумбурный и некачественный, что просыпаясь, нет ничего, кроме усталости.
Бессонница—появляется против воли и сводит с ума. Поэтому, против неё все средства хороши. И одно из них — МАССАЖ 🙌
Благодаря массажу происходит стимуляция выработки гормонов, которые улучшают сон. Серотонин и Дофамин после сеанса массажа повышаются в среднем на 30%📈
Благодаря этим гормонам мы легче справляемся со стрессом и чувствуем себя счастливее ❤️ А вот уровень гормона стресса — кортизола, наоборот снижается
Также массаж балансирует нервную систему, что способствует переходу организма в состояние покоя и релаксации. Появляется процесс окисления крови и релаксации, это происходит посредством глубокого дыхания.
После массажа клонит в сон потому, что кровяное давление приходит в норму, а сердцебиение замедляется. Поэтому старайтесь отдохнуть после массажа, хотя бы ненадолго.
А вы мучаетесь бессонницей?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев