Предыдущая публикация
Светлана Лобова отзыв после первого месяца тренировок в группе.
Здравствуйте, Олег! Я с удовольствием буду продолжать тренировки. Есть небольшие изменения, которые меня радуют. На 11й день после занятий по Боль 1,2 поняла что могу, без помощи рук, притянуть ногу на диван чтобы надеть носок. В кочевника сажусь увереннее и легче после работы с икроножной мышцей. Растяжка спины в сочетании с наклонами даёт хороший результат на спазмированные мышцы поясницы с больной стороны. Но через пару дней поняла, что наклоны мне пока не нужны, увеличилась боль в паху. Маятник с резинкой делаю, но не каждый день, если каждый день делать, то квадрицепс сильно тянет. С января дополнительно начала тренироваться по ежедневным тренировкам, но через 5 дней вернулась опять только на Боль 1,2,3. Рано мне ещё, всё как Вы и говорили, не надо спешить. Поэтому просматриваю в параллель видео с занятиями и по теории. Занимаюсь стопой, икроножной, берцовой... Тяжело растягивается сгибатель бедра, но с валиком под бедрами на спине, и в позе сфинкса стала лежать чаще. Большая благодарность за подобранный для нас материал, он так хорошо разложен по папкам, очень удобно им пользоваться и повышать свои знания и применять их. Живём без боли, дорогой Тренер!
Следующая публикация
Нет комментариев