Предыдущая публикация
Чем можно помочь себе при вздутии живота, бурлении и метеоризме?
👉 Эффективно и результативно! Именно об этом сегодняшнии пост 🔥
Что нужно ДЕЛАТЬ для покоя в кишечнике 👇
⠀
✅ Тщательно пережевывать пищу! Помните, что процесс переваривания еды начинается уже во рту! Хорошо пережеванная пища гораздо лучше усваивается, она не будет гнить!
✅ Пить горячую воду!
Это супер привычка! Особенно натощак - запускаем работу всего ЖКТ - расслабляются желчные протоки, течет желчь, нормализуется работа печени и поджелудочнои и еще много чудесных процессов происходит в организме! Только пить минимум за 30 минут до еды или через 2 часа после
✅ Использовать в питании правильные сочетания продуктов. Ведь на каждыи продукт наш организм вырабатывает свои ферменты и соки
✅ Не переедать. Это сильно нагружает пищеварение
✅ Исключить сладости, мучное, молочку, дрожжи и бобовые
✅ Ограничить грубую клетчатку. Клетчатки не должно быть мало в рационе - ведь именно она формирует каловые массы, но в тоже время ее не должно быть слишком много, так как клетчатка может перегружать поджелудочную железу, и вся непереваренная еда уходит на корм бактериям, при избыточном росте которых выделяются те самые газы и происходит вздутого живота!
✅ Пить свою норму воды в день - не менее 30 мл на кг массы тела
✅ Исключить все газированные напитки (минералка, газировки, шампанское)
Одновременно с этими👆 бесплатными и эффективными методами занимаемся налаживанием работы ЖКТ - корректируем конкретно Ваши причины вздутия 👇
🔶 Налаживаем желчеотток.
При застоинои желчи всегда будут проблемы с ежедневным стулом, нарушением микрофлоры кишечника, усвоением жиров, гормональными нарушениями и т.д.
🔶 Работа с кислотностью желудка. При сниженнои кислотности всегда нарушено усвоения белка, также происходит ферментативная недостаточность поджелудочнои железы и желчного, сопровождает чувство тяжести после еды 🤢
🔶 Коррекция СИБР и СИГР
Которая всегда начинается с верхнего отдела пищеварительного тракта, а не лечения кишечника!
А Вы знакомы с вздутием и метеоризмом? Как справлялись с этим?
Всем покоя в животе и душе 🤗❤️
Следующая публикация
Нет комментариев