Предыдущая публикация
Основные признаки нехватки витамина Е😉
✅ Слабость мышц.
✅ Трудности с координацией и ходьбой.
✅ Ощущение онемения и покалывания.
✅ Падение остроты зрения.
✅ Нарушения в работе иммунной системы.
Поскольку наш организм не может самостоятельно производить витамин Е, его необходимо получать из пищи или специальных добавок.
Хорошими источниками витамина Е являются:
- Растительные масла, такие как масло зародышей пшеницы, арахисовое и оливковое.
- Орехи и семена.
- Цельнозерновые продукты.
- Молочные продукты.
- Большинство овощей, включая шпинат, красный перец и авокадо.
Следующая публикация
Нет комментариев