Предыдущая публикация
Что делать, если болит голова из-за погоды?
🧐
1️⃣ Массаж. Он помогает восстановить кровообращение и расслабить организм, что снимает спазмы — основную причину головной боли. Выполняйте массаж плавными круговыми движениями, начиная от затылка и двигаясь к лбу. Био-точка, отвечающая за нормализацию давления, расположена под затылочным бугром.
2️⃣ Растяжка. Разогревайте шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, а затем поворачивая вправо и влево. Завершите круговыми движениями. В конечной точке каждого движения сделайте потягивающее движение шеей и удерживайте это положение 10 секунд. После этого отдохните 5 секунд и переходите к следующему движению.
3️⃣ Тепло и холод. Если боль пульсирующая, приложите лед или мокрое полотенце к вискам — небольшое снижение температуры поможет быстро облегчить боль. Если боль давящая, положите что-то теплое на заднюю часть шеи, чтобы создать отток крови и снизить давление.
Следующая публикация
Нет комментариев