Предыдущая публикация
Решаем проблему плохого кровообращения 🩸
🔻 Массаж: Регулярно делаем массаж, используя крем с оливковым маслом. Втираем его, начиная от ступней и поднимаясь к бедрам. Рекомендуется проводить эту процедуру каждый вечер.
🔻 Правильное питание: Включаем в рацион продукты, которые помогают снизить давление, а также те, что богаты калием.
🔻 Отказ от вредных
привычек: Сокращаем потребление алкоголя и курение. Уменьшаем количество соли в рационе, заменяя её на морскую или гималайскую.
🔻 Упражнения для ног: Выполняем упражнения с пальцами ног, чтобы улучшить кровообращение.
🔻 Физическая активность: Занимаемся физической активностью, уделяя 150 минут в неделю на легкую аэробику или 75 минут на более интенсивные тренировки.
🔻 Водные процедуры: Горячие ванны (температура 40–50 °С) положительно влияют на кровообращение.
Следующая публикация
Нет комментариев