Предыдущая публикация
Чем приправлять еду вместо соли?
🤔
Избыточное потребление соли может способствовать развитию гипертонии, а также привести к проблемам с почками и сердцем. Вместо того чтобы использовать соль, можно включить в рацион следующие продукты:
🔹 Морская капуста: богата калием и йодом, она добавляет солоноватый вкус блюдам. Можно использовать высушенную капусту как специю.
🔹 Лимонный сок: отличная альтернатива для заправки салатов, не добавляя соль.
🔹 Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук): содержат много витаминов и улучшают вкус без соли.
🔹 Сельдерей: его мелко нарезанные части можно добавлять в готовые блюда за счет его слегка соленого вкуса.
🔹 Пряности (паприка, карри, тмин): помогают улучшить настроение и являются природными антидепрессантами.
Эти продукты помогут снизить потребление соли и улучшить пищеварение, сохраняя при этом вкус и пользу для здоровья.
00:00
Следующая публикация
Нет комментариев