Каша гречневая с тыквой

#завтрак #каша #гречка #тыква
#можно_от1года
Необходимые продукты:
(на 4 порции)
Гречневая крупа – 1 стакан
Тыква – 300 гр.
Вода – 2 стакана
Соль – щепотка
Растительное масло – 2 ст. л.
ГОТОВИМ ВМЕСТЕ:
1. Тыкву очистите, нарежьте небольшими кубиками.
2. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения, добавьте соль.
3. В кипящую воду положите гречку и нарезанную тыкву.
4. Варите на медленном огне под крышкой около 20 минут, пока гречка и тыква не станут мягкими.
5. Слегка разомните тыкву ложкой, чтобы она стала кремовой, но не превращайте в пюре.
6. Добавьте растительное масло, перемешайте.
Подавайте в глубоких тарелках, посыпав по желанию небольшим количеством корицы или молотого льна.
🍽 Ангела Вам за трапезой!
Полезные свойства:
Гречка богата железом, магнием и белком.
Тыква содержит витамины А, С и Е, укрепляет иммунитет и улучшает зрение
А детям можно?
Да, кашу можно вводить в рацион детей с 8-10 месяцев, но без соли и масла.