Сахара НЕТ | ПП Рецепты

⏺ Вкусные блины с тунцом. ✔️  1 порция ⏱  20 минут КБЖУ на 100 гр: 137/15/7/0.7 ➡️ Ингредиенты: Яйца - 2 шт Тунец - 70 гр Творожный сыр - 20 гр Зелень Листья салата Приготовление: 1️⃣ Разбейте яйца в тарелку и тщательно перемешайте. 2️⃣ Поджарьте на сковороде (а/п) с двух сторон до полной готовности. 3️⃣ Смазываем наш блинчик творожным сыром и выкладываем консервированный тунец и зелень. 4️⃣ Сворачиваем как на видео. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️ #завтраки

⏺ Яблочные вафли ✔️  3 порций ⏱  20 минут КБЖУ на 100 гр: 164/4/6/21 ➡️ Ингредиенты: Яблоко - 150 гр Творожный сыр - 70 гр Яйцо - 1 шт Корица - 1/3 ч.л. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Соль - щепотка Ц/з рисовая мука - 50 гр Подсластитель - по желанию и по вкусу Приготовление: 1️⃣ Яблоко натереть на крупной терке, соединить с остальными ингредиентами. 2️⃣ Выпекать в вафельнице или на гриле, минуты 3-4. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️ #сподсластителем

⏺ Идеальная пп-заправка ⏱  20 минут КБЖУ на 100 гр: 321.5/0.2/1.2/77 ➡️ Ингредиенты: Масло оливковое - 100 мл Сок лимона - 1 ст.л. Соевый соус - 2 ст.л. Мёд - 1 ст.л. Горчица - 1 ч.л. Прованские травы - 1 ч.л. Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️ #ужины