Предыдущая публикация
Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день.
☝️ Вряд ли большинство из нас получает такое количество этого химического вещества ежедневно с привычным рационом. 🙈
Современный человек употребляет много нездоровой пищи (пиццу, картофель фри, гамбургеры и продукты, жареные во фритюре), поэтому испытывает постоянную нехватку кальция.😒
*8 признаков, которые предупреждают вас о недостатке кальция в организме.*
1⃣ СУДОРОГИ НОГ
Если вы по ночам чувствуете судороги в ногах, это верный признак дефицита кальция!
2⃣ КАРИЕС
Ваши зубы начали портиться сильнее, чем обычно? Перестаньте винить в этом сладости. Когда организм не получает достаточное количество кальция с пищей или в виде добавок, то начинает искать другие источники. Например, ваши зубы!
3⃣ ОНЕМЕНИЕ
Подобно судорогам ног, дефицит кальция вызывает спазмы нервных окончаний в руках. Если вы начали чувствовать онемение или покалывание кончиков ваших пальцев, проверьте содержание кальция в организме.
4⃣ ЛОМКИЕ НОГИ
Так же, как зубы и кости, ваши ногти содержат кальций.
5⃣ БЕССОННИЦА
Кальций помогает выработке серотонина, гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается. Так что, если каждую ночь вам приходится “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.
6⃣ ПЛОХАЯ ОСАНКА
Нехватка кальция делает кости слабыми, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего тела.
7⃣ ОБМОРОКИ
Кальций необходим для нормальных мышечных сокращений и высвобождения нейромедиаторов. Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и припадков даже у здорового человека.
8⃣ ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ
Снова не можете найти пульт? Нехватка кальция в организме довольно часто вызывает такие неврологические симптомы, как потеря памяти и даже галлюцинации!
Следующая публикация
Нет комментариев