Предыдущая публикация
СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА
КБЖУ на 100гр: 141/22/5/1,6
🍗Кур грудка- 750гр
🍗Шпинат- 100гр
🍗Моцарелла 45%- 90гр
🍗Сливки 10%- 100мл
🍗Помидоры- 125гр
🍗Кокосовое масло- 5мл
🍗Соль, итальянские травы, зелень
✅Делаем надрезы на куриных грудках, выкладываем их в форму и смазываем маслом, солью, травами, оставляем промариноваться
✅Шпинат выкладываем на сковороду, смазанную каплей масла, обжариваем минуту, добавляем сливки, соль, травы и тушим 10мин на небольшом огне
✅Фаршируем надрезы на куриных грудках сливочным шпинатом, выкладываем помидоры и отправляем в разогретую до 180град духовку на 25мин
✅Посыпаем тертой моцареллой и отправляем в духовку еще на 5мин
✅Посыпаем зеленью
Всем добра 🎊🎊🎊🎊
Присоединяйся к нам в чат WhatsApp, интересное общение, новые рецепты, ежедневное меню 😍😍😍
#фитнесмотивация #жироваядиета #тренировкадня #камчатскийкраб #жиротопка #фитнесмодель #диетадляпохудения #тренировкадельт #фитнесмама #стройнеемлегко #жироваядиета #стройнаяя #велоспорт #национальнаякухня #сотеизмидий
Следующая публикация
Нет комментариев