Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Екатерина Разумная

Фильтр

Все темы

Понедельник - начало больших свершений

Сегодня я хотела бы поговорить про мотивацию. Ведь завтра очередной понедельник, с которого точно нужно начинать приводить себя в форму, учить иностранный язык, двигаться по карьерной лестнице.

Понедельник - начало больших свершений - 949713704703

Почему завтрак – это не просто еда, а ключ к здоровью и энергии на весь день!

Доброе утро! Сегодня мы поговорим о важности завтрака. Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он помогает нашему организму проснуться и зарядиться энергией на весь день. Ученые доказали, что люди, которые регулярно завтракают, имеют лучшую память, концентрацию и продуктивность в течение рабочего дня. Кроме того, они реже страдают от проблем со здоровьем, таких как ожирение, гипертония и сахарный диабет.

Почему завтрак – это не просто еда, а ключ к здоровью и энергии на весь день! - 949345916415

Екатерина Разумная

добавлена 12 сентября в 14:55

Кто этот парень, бегущий впереди?

В паралимпийском спорте у спортсменов с нарушениями зрения существует три класса В1, В2 и В3. Что это значит? От класса зависит коэффициент, с которым засчитывают пройденную дистанцию, а присваивает их специальная комиссия врачей. Спортсмены с классом В1 - тотально слепые и бегут они с коэффициентом 0,88; спортсмены с классами В2 и В3 - слабовидящие, выступают с коэффициентами 0,99 и 1 соответственно. Вместе со спортсменами тренируются и выступают на соревнованиях спортсмены-ведущие или как принято называть на международный соревнованиях «guide». Это здоровые спортсмены с хорошим зрением, которые помогают слабовидящим атлетам преодолевать дистанции. Спо

Кто этот парень, бегущий впереди? - 949278572799

Екатерина Разумная

добавлена 12 сентября в 11:52

Мой путь в профессиональный спорт

Сегодня хотела бы рассказать немножко о себе, виде спорта и дисциплине в которой я выступаю. Меня зовут Разумная Екатерина, я трёхкратный призёр Чемпионата Мира по биатлону среди спортсменов-паралимпийцев с нарушениями зрения. С самого рождения я очень плохо вижу, у меня врождённые генетические заболевания зрения, которые, к сожалению, никак не корректируются.

С чего же началась дорога в большой спорт?

В 10 лет подружка предложила мне пойти заниматься лыжными гонками в секцию к моему первому тренеру - Семёнову Игорю Николаевичу. Я долго уговаривала родителей записать меня на лыжи и через пару месяцев они согласились. Подружка, правда, через пару недель п

Мой путь в профессиональный спорт - 949276145151

Екатерина Разумная

добавлена 11 сентября в 08:26

Как быстрее и эффективнее добиться поставленной цели?

Этот вопрос, я думаю, задаёт каждый, начиная осваивать новую сферу деятельности. Я тому не исключение, давно хотела понять, как же лучше популяризировать спорт, в моём случае паралимпийский спорт, привлечь больше внимания к нашему направлению. И вот в один из дней мой наставник в фонде «Мы выступаем как один» - Анастасия - прислала мне смс о запуске очень крутого проекта «Наставничество». Ну вот он знак - подумала я, пора действовать и отправила анкету. Ведь лучший способ получить знания в какой-либо новой области и добиться результата - это спросить профессионала, который уже добился хороших результатов в этом деле. Моим наставн

Как быстрее и эффективнее добиться поставленной цели? - 949252627711

Екатерина Разумная

добавлена 9 сентября в 07:00

Польза и вред кофе

«Польза и вред кофе» — тема, которая волнует многих. Кто-то не может представить своё утро без чашечки этого напитка, а кто-то избегает его употребления. Давайте разберёмся, действительно ли кофе так вреден, как об этом говорят.
Считается, что кофеин повышает артериальное давление, вызывает зависимость и истощает нервную систему. Однако исследования показывают, что умеренное потребление кофеина не оказывает негативного влияния на организм. Наоборот, он стимулирует работу мозга, улучшает память и концентрацию внимания.

Екатерина Разумная

добавлена 7 сентября в 22:01

Очень неожиданно, что получилось выбраться с Мишей на свидание.

...

00:09

Видео

28 931 просмотр

Екатерина Разумная

добавлена 6 сентября в 21:22

Всем хороших выходных!

Впереди два выходных дня, а это повод провести время с семьей или для себя любимого, получить заряд бодрости на предстоящую трудовую
неделю.
Одним из моих любимых видов отдыха является фотосессия. В одном из прошлых постов я делилась необычным вариантом съёмки "Сам себе фотограф".
Показываю какие фотографии у нас получились:

ещё 2 фотографии

Екатерина Разумная

добавлена 5 сентября в 21:41

«Человек - это то, что он ест»

Сегодня хочу поговорить про образование и саморазвитие. Это такая же неотъемлемая часть моей жизни, как и регулярные тренировки. Хочется расширять свои знания и узнавать что-то новое. Прежде чем приступить к прочтению, ответьте на вопрос, а вы знаете, что такое нутрициология и зачем она нужна? Недавно я открыла для себя такое направление, как нутрициология. Данная научная область изучает влияние питания и питательных веществ на здоровье человека. Мне было очень интересно получить дополнительное образование в этой сфере. В этом мне помог фонд «Мы выступаем как один». Мой куратор Анастасия подобрала подходящий курс в Институте Интегративной Нутрициологии IFN.