Предыдущая публикация
Диета "Осиная талия"
Подобная диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
🔶 Завтрак
🔸 за 15 минут до еды - стакан воды.
🔸 овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
🔶 Перекус
🔸 фрукты 400 г.
🔶 Обед
🔸 овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
🔸 фрукты
🔶 Ужин
🔸 овощной салат или творог.
🔶 За 1 час до сна
🔸 кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.
Следующая публикация
Нет комментариев