Причины:
Переутомление мышцы вследствие неправильной осанки или длительного напряжения.
Травмы и переохлаждения.
Хронический стресс, который приводит к напряжению мышц спины.
Триггерные образуются в мышцах вследствие перенапряжения. Воспаления и травмы требуют консультации врача. Разминание и растяжка первично улучшают состояние мышц:
1. Неспешно проведите пальцами по поверхности мышцы, нащупывая болезненные участки.
2. Легким давлением на найденную точку, удерживайте этот уровень давления в течение 10–30 секунд. Если боль усиливается, уменьшите давление
3. Используйте круговые движения вокруг триггерной точки, постепенно увеличивая радиус кругов. Это поможет улучшить кровообращение и снимет напряжение.
4. Растяжка. После разминания триггерных точек выполните легкую растяжку ромбовидной мышцы.
5. Слушайте себя и обратитесь к специалисту, если болевой симптом не уходит.
Коллаген — это структурный белок, который составляет основу соединительной ткани, включая сухожилия, связки и мышцы. С возрастом синтез коллагена в организме замедляется, что может привести к ослаблению мышц и тканей. Поддержание достаточного уровня коллагена важно для профилактики.
Коллаген IQTON создан из максимально доступных быстродействующих пептидов коллагена.
Купить морской коллаген IQTON в Ozon по артикулу: 1595393447 #IQTON #Айкьютон #коллаген
Нет комментариев