Восстанавливаться после родов будет намного проще, если до беременности и в саму беременность ты тренировалась. Вот не понимаю тех, кто считает, что можно не заниматься до родов. Типа «вот рожу, и тогда займусь собой!»…
Ну-ну. После родов вообще не до занятий. Морально и физически тяжело найти силы, чтобы начинать с нуля. Когда есть база и как говорят «мышцы помнят» намного проще!
2. Лучше как-то, чем никак.
Серьезно. Выделить на тренировку 20-30 минут лучше, чем 0 минут.
Простая математика, но помогает добиться результата за счёт системности.
3. С чего начать восстанавливать режим?
РЕГУЛЯРНЫЙ СОН
Ложиться спать до 23:00. Наверное, это единственный совет, который подходит ВСЕМ! Можно питаться на дефиците, тренироваться, но если сон очень поздний, результаты будут не такие хорошие.
Ставь ❤️, если согласна, а я продолжу дальше 🤝
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев