Предыдущая публикация
💢 Забота о щитовидной железе: просто и эффективно💢
Здоровье щитовидной железы – залог общего благополучия. Как поддержать этот важный орган? Вот несколько ключевых моментов:
✅ Йод – основа основ. Морские продукты, йодированная соль и препараты йода (например, йодомарин) обеспечат необходимый уровень этого микроэлемента.
✅ Белок – строительный материал для гормонов. Не забывайте о достаточном количестве белка в рационе – он является источником тирозина, необходимого для синтеза гормонов щитовидной железы. Рекомендуемая норма – не менее 1 г белка на 1 кг массы тела в день.
✅ Микроэлементы – важные помощники. Железо, цинк, селен, витамины D и A играют важную роль в работе щитовидной железы. Если ваш рацион не богат этими элементами, рассмотрите возможность приема биологически активных добавок (БАД) после консультации с врачом.
Позаботьтесь о своей щитовидной железе уже сегодня!
А вы уделяете достаточно внимания ее здоровью?
Поделитесь в комментариях! ❤
Следующая публикация
Нет комментариев