Предыдущая публикация
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?
Несколько простых и полезных советов!
1✅. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2✅.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
3✅.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого,жирного, мучного.
Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духо
вке.(Это как минимум еще 7 дней)
4✅.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.
За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.
Итого 19 дней.
После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.
‼️Это не так сложно, как кажется. ГЛАВНОЕ ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ!
Следующая публикация
Нет комментариев