Предыдущая публикация
История создания #йоги смеха
Вдохновленный #статьями и научными исследованиями о пользе смеха, доктор Мадан Катария из #Мумбаи основал свой первый клуб в городском парке 13 марта 1995 года с участием жены и троих друзей.
Больше всего доктор Катария был впечатлен историей американского журналиста Нормана Казинса и его книгой «Анатомия болезни», в которой Казинс описывал потенциально смертельное заболевание позвоночника, которым он страдал.
Ни одно лекарство не помогло Норману, и тогда он решил экспериментировать с силой юмора и других положительных эмоций. Журналист обнаружил, что десять минут радостного смеха давали ему два часа безболезненного сна. Его история озадачила научное сообщество и побудила исследователей изучить влияние смеха на организм. В итоге стало известно, что смех вызывает выделение эндорфинов — естественных обезболивающих.
Доктор Мадан решил проверить влияние смеха на себе и окружающих. Вначале в группе рассказывали смешные истории, но вскоре от этой практики пришлось отказаться, так как шутки стали негативными и оскорбительными. В этот момент доктору попалось на глаза еще одно исследование, где говорилось: то, что происходит с телом, воздействует и на разум, и физическое выражение эмоции может вызывать ее саму.
На следующее утро он объяснил это участникам группы и попросил их попробовать разыграть #смех, как если им уже весело, и вместе с ним хохотать в течение одной минуты. Они согласились, и результаты были потрясающими. Для некоторых искусственный смех быстро превратился в настоящий. Развивая концепцию йоги смеха, доктор стал чередовать дыхательные практики и смех.
Сегодня йога смеха — это уникальный комплекс упражнений, который практикуется в 110 странах. На занятиях участники начинают смеяться в формате упражнения, но очень скоро этот смех превращается в настоящий.
Следующая публикация
Нет комментариев