Предыдущая публикация
Важнейшая тема, про которую должен знать каждый человек в возрасте старше 50 лет — остеопороз.
И вот почему:
👉 Каждые три секунды у кого то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
👉 К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин — на 240%.
👉 Большинство из тех, кто перенес патологический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.
👉 Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
Простыми словами, при остеопорозе происходит разрушение костной ткани. Кости становятся хрупкими, как следствие, появляются патологические переломы. Они могут возникнуть просто от неловкого движения или незначительного удара.
К сожалению, каждая третья женщина в постменопаузе сталкивается с этим недугом. Не обходит стороной болезнь и мужчин старше 50 лет. В зоне риска также пациенты с эндокринными, ревматическими заболеваниями, тяжелыми поражениями кишечника, людей с ограниченной подвижностью, а также те, кто длительно принимает некоторые медикаменты (противосудорожные, глюкокортикоидные гормоны, средства, снижающие кислотность желудка, и т.д.).
Вовремя выявленная болезнь — возможность получить грамотное лечение и предотвратить тяжелые последствия остеопороза. Поэтому придерживайтесь следующих принципов.
🔺Физическая активность: выполняйте упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и развитие равновесия.
🔺Кальций, фосфор, витамин D и белок — наиболее важны для здоровья костей. Контролируйте их количество в организме, употребляйте в достаточном количестве с едой или витаминно-минеральными добавками.
🔺Поддерживайте здоровый вес тела, прекратите курить, употреблять алкоголь, ограничьте употребление кофе.
🔺Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые могут влиять на здоровье костей.
🔺Если в результате исследования выявился высокий риск развития остеопороза, отнеситесь к этому серьезно и следуйте рекомендациям врача.
Будьте здоровы!
#КЛЮЧИ_про_здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев