🤯С возрастом, когнитивные способности мозга ослабевают, сложнее становится осваивать и анализировать информацию, но исправить это не сложно.
Для начала стоит пройти медицинскую диагностику для выяснения состояния здоровья и потенциальных возможностей, а также нейропсихологическую диагностику.
Вот несколько правил, которые помогут вам увеличить работоспособность мозга:
1️⃣ Качественный сон
2️⃣Сбалансированное питание
3️⃣Ноотропные средства (только по назначению специалиста ❗️)
А так же воспользуйтесь следующими рекомендациями:
✅ Регулярно открывайте для себя новое. Выбирайте новые маршруты для прогулок, читайте статьи о необычных явлениях, изучайте иностранные языки. Или учитесь играть на музыкальных инструментах.
✅Заучивайте информацию наизусть. Стихотворения или последовательность цифр и букв подойдут для ежедневной тренировки мыслительной деятельности.
✅Для повседневных дел, например – чистки зубов или расчесывания волос, используйте не приоретитную руку (правши – левую, и наоборот).
✅ Регулярно прогуливаться на свежем воздухе, включить легкие физические нагрузки в распорядок дня.
✅Регулярно решайте головоломки, задачки на логику или внимательность. Это послужит отдыхом-развлечением и тренировкой внимательности и других функций мозга.
А записаться на нейропсихологическую диагностику и проверить способности своего мозга можно, написав мне лично 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев