Предыдущая публикация
И опять о проблемах при неправеном дыхании.
Нее, это не про меня!
Кто-то может подумать:
- у меня всё хорошо,
я правильно дышу,
это не для меня!
Но вы глубоко ошибаетесь.
Эта проблема, особенно на сегодняшнем современном этапе, касается практически каждого из нас.
Почему же мы перестаём нормально амплитудно дышать?
📍Самое первое в этом списке - это стрессовая нагрузка,
которую мы получаем в течение дня.
В современной жизни, особенно в мегаполисе, стресс сопровождает нас практически каждую секунду.
Как мы понимаем стресс, что это такое?
Это ситуация, в которой человек пытается выжить
за счёт того,
что разбрасывает и сжигает все свои ресурсы.
Организм начинает жертвовать работой внутренних органов ради того,
чтобы спастись от какой-либо ситуации.
Мы можем осознавать разумом что эта ситуация не опасна.
Но для тела это не имеет никакого значения.
Если нагрузка превышает определённый порог адаптации, то есть приспособления к этой нагрузки,
то организм переходит в состоянии стресса.
В этот момент у нас уменьшается экскурсия диафрагмы,
у нас замирает дыхание,
а при сильной стрессе возникает практически паралич дыхательной мускулатуры.
Происходит замирание организма.
Спазмируются сосуды брюшной полости для максимального распределения крови в дыхательную и сердечную системы, также мышцы
для того, чтобы мы сопротивлялись, или убегали.
Но, так как это происходит постоянно, то вырабатывается определенный рефлекс,
при котором мы перестаем даже замечать как утрачиваем нормальное дыхание.
И становимся не способны в спокойной нормальной обстановке восстановить глубокое амплитудное дыхание.
📍Второе - это конечно же наш сидячий образ жизни.
Мы большее время находимся в положении сидя, с опущенной и выдвинутой вперёд шеей и головой.
За компьютером, за рулём автомобиля, ну и конечно же с телефоном.
Такое положение вряд ли способствует полноценному глубокому дыханию.
Здесь происходит подкрепление неправильного дыхания всей дыхательной мускулатуры уже на физическом уровне.
Нам очень важно восстанавливать дыхание, нормальную работу диафрагмы, мышц живота.
Нам просто необходимо учиться правильно амплитудно дышать!!!😃
Следующая публикация
Нет комментариев