СТУДИЯ ФИТНЕСА ВОЛНЫ

Танцы Hi-heels - это танцв для всех и любого возраста, на удобных каблучках, с красивой хореографией от Юлии Гончаренко

Хатха-йога.Здоровая спина. Малоактивный образ жизни, сидячая работа, большие постоянные нагрузки на спину, неправильное развитие мышц и скелета – все это может стать причиной появления деформаций в отделе позвоночника. Сутулость, впалость грудной клетки, округление поясницы, опущенные плечи – вот явные признаки появления болезни. Хатха‑йога от боли в спине дает возможность без медикаментов и операций предотвратить развитие недуга. Точное соблюдение техники исполнения упражнений отдалит проявление остеохондроза, сделает тело более гибким, наполнив силой и энергией. Позвоночник будет работать безукоризненно.

Силовой фитнес это означает, что человек выполняет комбинацию упражнений на разные группы мышц по 3-5 кругов подряд с перерывом на пару минут. Можно выбрать схему занятия, когда в один день тренируют только низ или только верх, а можно выбрать комбинированную — прорабатываются сразу ноги, ягодицы, руки, спина и пресс. Это зависит от целей человека и уровня подготовки. Завершается занятие растяжкой мышц, а на восстановление требуются минимум сутки.с инструктором Ларисой.