сгорбленную спичку в окружении юных Пикассо, ловите несколько советов по профилактике выгорания!
Спасите себя – наденьте кислородную маску.
Отдых – не роскошь, а необходимость!
Представьте, что вы – батарейка. Но чтобы заряжать других, нужно сначала зарядиться самому! Отпуск, прогулки, чтение, медитация – выбирайте, что наполняет вас энергией.
Планируйте, но не превращайтесь в робота-планировщика.
Распишите уроки, дела, встречи, но не забывайте про «окна» для отдыха и спонтанных радостей.
«Нет» – это волшебное слово! Учитесь отказывать, если чувствуете, что силы на исходе. Ваша энергия – ценная валюта на рынке преподавания. Не растрачивайте почем зря.
Превратите рутину в праздник «Алло, мы ищем таланты».
Ищите вдохновение повсюду: выставки, фильмы, книги, природа – всё может стать источником свежих идей!
Экспериментируйте, как сумасшедший ученый: новые техники, материалы, форматы – не бойтесь выходить за рамки привычного! Ошибки? Это не провалы, а шаги на пути к мастерству!
Делитесь своим творчеством и заряжайте других. Устраивайте выставки учеников, участвуйте в конкурсах, общайтесь с коллегами. Взаимообмен энергией – лучшее лекарство от выгорания!
Запомните эти волшебные мантры:
«Я – не робот, а человек». Не требуйте от себя невозможного. Вы имеете право на усталость, ошибки, плохое настроение.
«Мои ученики – это личности, а не просто ученики» Интересуйтесь их жизнью, увлечениями, создавайте в классе атмосферу доверия и поддержки.
«Я – талантливый педагог» Повторяйте эту фразу каждое утро, смотрите в зеркало и улыбайтесь.
Знайте, что вы не одиноки в борьбе с выгоранием. В нашей школе «Два ТриТона» вы найдете не только знания, опыт, но и поддержку единомышленников.
А какие у вас есть секретные оружия против выгорания? Делитесь в комментариях
Нет комментариев