☕️ Кофе повышает давление, вымывает кальций из организма, и вообще, хватит его пить в таких количествах!

Каждый из нас хоть раз слышал о вреде кофе.
🤓 Эксперты ИНВИТРО считают, что этот напиток зря «обижают».
Сегодня говорим о пользе кофе
🔹Бодрит, повышает концентрацию внимания и улучшает настроение. Кофе стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку дофамина, серотонина и норадреналина
🔹Повышает давление. Людям со склонностью к пониженному давлению (этот пункт для них) чашка кофе поможет чувствовать себя лучше
🔹Снижает риск развития некоторых заболеваний. Например, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени, болезни Паркинсона и депрессии. Новые исследования также показывает связь употребления кофе со снижением риска опухолей головы и шеи
🔹Помогает снижать вес. Кофеин может увеличить скорость обмена веществ, помогая эффективнее расщеплять жиры
Время имеет значение
Любимый многими утренний ритуал, включающий чашечку кофе и позитивные мысли, может оказаться полезным для здоровья.
Исследования показывают, что те, кто выпивает более 1-2 чашек кофе утром, имеют риск смерти от всех причин на 16% меньше, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% меньше по сравнению с теми, кто предпочитает обходиться без кофе.
Сколько можно пить кофе?
Кофеин безопасен в умеренных количествах. Рекомендованный максимум для взрослых — 400 мг кофеина в день. Это примерно 4 чашки заваренного кофе по 230 мл. Однако важно учитывать индивидуальную реакцию. Если после кофе вы испытываете тошноту, головную боль, учащенное сердцебиение, повышенную тревожность или проблемы со сном, лучше снизить количество или перейти на напитки без кофеина.
#интересное