Предыдущая публикация
🧀 Неужели сыр помогает при ЭТОЙ проблеме?
Недавние исследования выявили связь между потреблением сыра и снижением риска развития апноэ во сне — состояния, при котором дыхание человека неоднократно прерывается во время сна.
Согласно исследованию, регулярное употребление сыра может уменьшить вероятность возникновения этого расстройства.
Результаты исследования
Ученые проанализировали данные о пищевых привычках и качестве сна 400 000 человек. Они обнаружили, что у людей, регулярно употребляющих сыр, риск развития апноэ во сне был на 28% ниже по сравнению с теми, кто не включал этот продукт в свой рацион.
С чем это связано?
Исследователи выделили несколько биомаркеров, на которые влияет потребление сыра:
🔹Мочевина (уровень азота в крови). Потребление белков, содержащихся в сыре, влияет на уровень мочевины в организме. Оптимальный уровень мочевины улучшает кровообращение и снижает отечность мягких тканей в дыхательных путях, что уменьшает риск их сужения и остановок дыхания.
🔹Калий и натрий. Сыр является источником калия, который способствует нормализации артериального давления. Высокое давление связано с повышенным риском апноэ во сне, а баланс электролитов помогает регулировать работу сердечно-сосудистой системы.
🔹Тестостерон. Исследования показывают, что низкий уровень тестостерона может ухудшать качество сна. Компоненты сыра, такие как цинк и белки, способствуют поддержанию нормального гормонального фона.
🔹Инсулиноподобный фактор роста (IGF-1). Потребление молочных продуктов связано с повышением уровня IGF-1, который положительно влияет на ткани дыхательных путей, улучшая их функциональность.
Но сыр — это не волшебная «таблетка». Не следует рассматривать его как единственное средство профилактики или лечения этого состояния. Если у вас есть подобное нарушение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который поможет подобрать лечение.
И помните: все хорошо в меру. «Увлекаться» сыром тоже не стоит, потому что в нем достаточно высокое содержание жира, а еще некоторые сыры могут содержать много соли.
#полезное
Следующая публикация
Нет комментариев