Предыдущая публикация
Важно!
Не проходите мимо!
Зима — время уютных вечеров, рождественских огоньков, прогулок в варежках, а еще период, когда повышается риск обморожения. Даже при небольшой минусовой температуре можно пострадать, если не соблюдать меры предосторожности.
Но мы к вам с полезными советами, которые помогут сохранить здоровье в морозную погоду:
1. Одевайтесь по погоде
– Носите несколько слоёв одежды. Воздух между слоями работает как теплоизоляция.
– Верхняя одежда должна быть непродуваемой и непромокаемой.
– Утепляйте руки, ноги и голову: именно через них организм теряет больше всего тепла. Шерстяные носки, варежки (не перчатки!) и шапка — ваши лучшие друзья.
2. Не забывайте про лицо
– Используйте шарф, чтобы прикрыть нос и рот, особенно при сильном ветре.
– Наносите жирный крем за 30 минут до выхода на улицу, чтобы защитить кожу от мороза.
3. Двигайтесь
– Если вы долго находитесь на улице, старайтесь двигаться. Это улучшает кровообращение и согревает тело.
– Не стойте на месте — это ускоряет замерзание конечностей.
4. Избегайте алкоголя и курения
– Алкоголь расширяет сосуды, создавая ложное ощущение тепла, но ускоряет его потерю. Курение сужает сосуды, ухудшая кровообращение и повышая риск обморожения.
5. Контролируйте время на холоде
– Длительное пребывание на улице при сильном морозе опасно. Периодически заходите в тёплые помещения, чтобы согреться.
6. Обратите внимание на признаки обморожения
🔹 Покраснение кожи, чувство покалывания или онемения — первые сигналы.
🔹 Если кожа побелела или стала синеватой, немедленно отправляйтесь в тёплое место и обратитесь за медицинской помощью.
Берегите себя 🩵
#полезное
Следующая публикация
Нет комментариев