Предыдущая публикация
❄️ Переохлаждение может случиться не только в холодное время года, но зимой риск особенно высок, поэтому будьте внимательны к своему состоянию.
Гипотермия – это снижение внутренней температуры тела ниже 35 °C. Наибольшие потери тепла происходят через кожу и при дыхании. Тепло уходит путем испарения, излучения, теплопроводности и конвекции, но чаще всего виновата именно конвекция — потоки холодного воздуха или воды.
В ответ на охлаждение гипоталамус стимулирует выработку тепла: запускается дрожь, повышается активность щитовидной железы и надпочечников. Сужение сосудов уменьшает приток крови к периферийным участкам тела, снижая потерю тепла.
Стадии переохлаждения:
Холодовой стресс (35–37 °C): еще не переохлаждение, нормальное психическое состояние с дрожью, человек способен о себе позаботиться.
🌀 Легкое переохлаждение (32–35 °C): тревога, дрожь, сложно действовать самостоятельно.
💔 Умеренное переохлаждение (28–32 °C): сознание снижено, пульс и дыхание замедляются.
🚨 Тяжелая гипотермия (<28 °C): человек без сознания, не дрожит, высокий риск серьезных последствий (отек легких, кома, аритмия, остановка сердца).
Чем раньше вы заметите предупреждающие сигналы — учащенное дыхание, проблемы с концентрацией, «холодный диурез» или стремление раздеться — тем больше шансов предотвратить опасные последствия.
Чтобы сохранить здоровье зимой:
- Одевайтесь многослойно и выбирайте теплые, влагоустойчивые вещи.
- Избегайте длительных прогулок в сильный мороз без перерывов в тепле.
- Пейте горячие напитки, но не алкоголь (он лишь создает иллюзию тепла и повышает уязвимость к холоду).
- Следите за самочувствием и не игнорируйте ранние симптомы переохлаждения.
Знание симптомов и простые меры предосторожности — ваш ключ к безопасности этой зимой!
#полезное
Следующая публикация
Нет комментариев