Предыдущая публикация
Секрет эффективной работы заключается в способности сосредотачиваться на одном деле.
Исследования Американской ассоциации психологов показали: переключение внимания с одной задачи на другую съедает до 40% времени. Как устранить отвлекающие факторы, чтобы увеличить свою производительность?
1. Организуйте себе место для обучения. Спокойная обстановка вокруг поможет настроиться на нужный лад. Постарайтесь изолироваться в отдельную комнату.
2. Отключите уведомления.Посторонние шумы нарушают способность к усвоению информации.
3. Планируйте. Перед выполнением заданий установите цель и дедлайн. Например: вы потратили на определенное занятие пару часов, попробуйте быстрее выполнить схожую задачу. Соревнование с самим собой мотивирует последовательно доводить дело до конца, чтобы потом спокойно переходить к следующему.
4. Подберите эффективный метод обучения. Кто-то лучше запоминает на слух, у другого человека может быть развита фотографическая память или есть потребность в конспектировании.
5. Применяйте «Правило пяти». Делайте 5 дел, которые помогут достичь цели. Чувствуете усталость? Договоритесь с собой, что ещё пять страниц теории или пять минут изучения чего-либо.
6. Делайте перерывы. Степень концентрации возрастёт и мозг лучше переработает полученную информацию, если делать короткие паузы.
7. Следите за сном и питанием.
Следующая публикация
Ведь оно имеет столько преимуществ! Да и знания даются качественно.
Занятия на расстоянии имеют массу ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ МОМЕНТОВ:
Нет комментариев