Влияние недосыпания на здоровье человека

Плохой сон может негативно сказаться на нашем самочувствии на следующий день. А может иметь и серьезные последствия для вашего здоровья в будущем, если вы не высыпаетесь регулярно.

Дефицит сна приводит к увеличению веса, проблемам с психическим здоровьем и даже проблемам с сердцем. Британские ученые утверждают, что дефицит сна может оказать реальное и серьезное влияние на ваше общее состояние здоровья. Исследования показали: регулярное недосыпание приводит к снижению физической и умственной работоспособности.

Было доказано, что постоянное недосыпание вызывает нарушение регуляции обмена веществ. Кстати, этим может объясняться отсутствие успехов в попытках сбросить лишний вес
.
Еще одним тревожным побочным эффектом недосыпания является его влияние на сердечно-сосудистые и возрастные заболевания. Недосыпание связано с ишемической болезнью сердца, гипертонией, аритмиями, диабетом и ожирением, поэтому важно серьезно относиться к своему сну, особенно если в вашей семье были случаи сердечных заболеваний.

Бессонница, недосыпание также могут привести к ухудшению психического здоровья. Исследования показали, что длительные периоды дефицита сна могут усугублять симптомы тревоги, депрессии.

Обратите внимание! Дефицит сна невероятно сложно компенсировать! Вашему организму может потребоваться целая неделя, чтобы должным образом восстановиться после десятидневного недосыпания.

Избегайте недосыпания! Спите долго и с удовольствием на матрасах компании «Слип Дайвинг»!